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Não é nada fácil e devo estar cometendo erros,porque em calorias tenho consumido 900 por dia .Achei que perderia peso mais rápido!
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99.7 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 20.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 25日:
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1093 kcal
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脂質: 38.21g | たんぱく質: 94.93g | 炭水化物: 86.86g.
朝食: Marilan Lev Magic Toast , Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g), Peru, Café Brasileiro Café, Vanessa Queijo Minas Frescal Light. 昼食: Ragazzo Alface Americana, Bife de Fígado, Cebolas. 夕食: Ovo Cozido, Ragazzo Alface Americana, Cenouras, Pepino Japonês, Chuchu Cozido, Milho, Repolho Refogado. 軽食/その他: Pêssego, Veritá Bolo de Cacau Low Carb, Melancia. もっと...
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週に3.0 kg減量中
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 コメント
Gabriel, você está consumindo pouca caloria, menos o que seu corpo precisa para sobreviver por dia.aí ele entra em "estágio de emergência", em vez de perder gordura, ele guarda. faça o cálculo de TMB taxa de metabolismo basal e consuma calorias nessa faixa ou até mais dependendo de como for a sua dieta e exercício físico. se você continuar consumindo pouco desse jeito, vai deteriorar sua saúde tanto física quanto mental e não vai perder o peso que gostaria
2020年 01月 25日 投稿者: J.Blood
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Gabriel Sergio Cardosoの体重の記録
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