2020年 01月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 25日:
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1664 kcal
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脂質: 53.64g | たんぱく質: 152.81g | 炭水化物: 143.76g.
朝食: Biscoito de Queijo. 昼食: Alface, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Cenouras, Filé de Frango Grelhado, Canção Filezinho Sassami, Macedo Filezinho Sassami, Omelete, Feijão Carioca Cozido. 夕食: Seara Filezinho de Peito (Sassami). 軽食/その他: Biscoito de Queijo, Café com Açúcar, Farinha de Mandioca, Manteiga (com Sal), Mabel Rosquinha de Coco, Queijo Branco, Café com Açúcar, Sadia Mussarela, Vapza Carne Seca. もっと...
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1722 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 4 分, 縄跳び (なわとび) - 2 分, スクワット - 2 分, 腹筋 - 6 分, ジャンピングジャック - 16 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 15 時間 30 分. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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