2020年 01月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
65.0 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 6.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 25日:
|
913 kcal
|
脂質: 43.64g | たんぱく質: 68.62g | 炭水化物: 68.54g.
朝食: Coconut Oil, Coffee (French Flavor Powder, Instant, with Sugar). 昼食: Giant Eagle Cherry Tomatoes, Bean Sprouts, Water Spinach, Great Value Chicken Broth, Peanuts, Grilled Chicken, Shrimp. 夕食: Teriyaki Chicken, Basil , Frieda's Lemongrass, Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin (Skin/Coating Eaten). 軽食/その他: Apples , Boiled Egg, Kroger Salted Peanuts. もっと...
|
|
1930 kcal
|
運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 休憩 - 17 時間 40 分, 睡眠 - 5 時間 30 分. もっと...
|
週に0.6 kg減量中
|