2020年 01月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 24日:
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1509 kcal
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脂質: 57.89g | たんぱく質: 61.91g | 炭水化物: 183.67g.
朝食: Canela, Bolo de banana e aveia, Melitta Café sem Açúcar, Lider Leite Semidesnatado. 昼食: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo Mexido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Alface, Sardinha Assada, Tomates. 夕食: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. 軽食/その他: Nestlé Biscoito Nesfit Banana, Aveia e Canela, Bolo de banana e aveia, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g), Canela, Mãe Terra Farelo de Aveia, Banana Nanica, Tic Tac Tic Tac Menta. もっと...
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2097 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 10 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 50 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, エリプティカルマシン - 15 分, エアロバイク (ばいく) - 5 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 25 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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