2020年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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99 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 21日:
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1184 kcal
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脂質: 38.22g | たんぱく質: 140.49g | 炭水化物: 71.85g.
朝食: Super Pollo Pechuga Deshuesada, Yemita Huevos Xl. 昼食: Loncoleche Yoghurt Protein , Gaspari Nutrition Glutamina, Hortifrut Arándanos , Quaker Avena Instantanea, Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein, Banana. 夕食: Hortifrut Arándanos , Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein. 軽食/その他: Azeite de Oliva, Tomates, Super Pollo Pechuga Deshuesada, Yemita Huevos Xl, Clara de Ovo. もっと...
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3273 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 10 分, ボディービル - 53 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, 休憩 - 14 時間 37 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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