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Guten Morgen. Einen schönen Freitag wünsche ich euch. Das Wochenende ist nicht mehr weit. 🤸🚴😘🍀🌟🤗😊
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100.3 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 30.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 24日:
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1781 kcal
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脂質: 76.12g | たんぱく質: 86.61g | 炭水化物: 181.13g.
朝食: Harry Eiweißbrot, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Mandarine, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Honig, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Adler Edelcreme Salami, Gut & Günstig Edel Salami , Aldi Lachsschinken, Becel Vital. 昼食: Homann Metzger Kräuter Fleischsalat, Rügenwalder Mühle Leichte Teewurst, Harry Eiweißbrot, Aldi Paprika Rot, Petersilie, Frischkäse, Blumenkohl. 夕食: Lorenz Salzstangen, Hohes C Roter Multivitaminsaft, Gurke (mit Schale), Becel Vital, Harry Eiweißbrot, Gut & Günstig Putenbrust, Du darfst Teewurst . 軽食/その他: Milka Zartbitterschokolade, Ja! Feine Salzstangen (25g). もっと...
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2614 kcal
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運動:
休憩 - 15 時間 43 分, 睡眠 - 8 時間, エリプティカルマシン - 12 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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