2020年 01月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
83.4 kg
これまでの減量分: 16.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 24日:
|
1559 kcal
|
脂質: 47.75g | たんぱく質: 107.38g | 炭水化物: 180.67g.
昼食: لحم الضأن (الخروف), يخني لحم البقر مع البطاطا والخضر مطبوخ في صلصة الطماطم, أرز بسمتي أرز أبيض, سلطة الخس مع خضار متنوعة. 夕食: يخني أو مسبك صدر دجاج (الجلد لا يؤكل), معكرونة القمح الكامل. 軽食/その他: اليوسفي(برتقال مندرين), نقانق لحم البقر على شكل فطيرة باتيه أو سلسلة, فلافل, فطيرة الدجاج المغطى بالخبز, فيليه أو صدر, القهوة, التفاح, كب كيك مع زينة السكر. もっと...
|
週に1.8 kg減量中
|