2020年 01月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
54.6 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 24日:
|
1842 kcal
|
脂質: 65.61g | たんぱく質: 102.39g | 炭水化物: 183.42g.
朝食: Простоквашино Молоко 2,5%, Мираторг Мякоть Телятины для Тушения, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Куриная Грудка Отварная, Яйцо Куриное. 昼食: Хлебозавод 5 Хлеб Деревенский Подовый, Хлебозавод 5 Хлеб Деревенский Подовый, Barilla Capellini N.1, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Гречка. 夕食: От Мартина Семечки Отборные, Грецкие Орехи, ВкусВилл Авокадо Хаас. 軽食/その他: Ritter Sport Молочный Шоколад 55% Какао с Мягким Вкусом из Ганы, Рыба Копченая, Балтика Пиво Светлое Болтика Кулер, Борщ со Свининой, Пятерочка Яблоко Сезонное, Цветная Капуста, Якобс Кофе Растворимый. もっと...
|
|
1943 kcal
|
運動:
ボディービル - 1 時間, トレッドミル - 20 分, エリプティカルマシン - 10 分, 休憩 - 16 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|