2020年 01月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
60.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 24日:
|
1550 kcal
|
脂質: 55.14g | たんぱく質: 64.74g | 炭水化物: 203.58g.
朝食: Правильное Решение Сухарики Ванильные Постные, Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Талицкий Молочный Завод Талицкое Молоко 2,5%, Кофе с Молоком и Сахаром, Молочная Благодать Творожный Сырок с Сахаром и Ароматом Ванили 8%. 昼食: Чудесный Край Сушки Ванильные, Гречневая Каша с Молоком, Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр Голландский. 夕食: Молочная Благодать Ряженка 2,5%, Сыр Голландский. 軽食/その他: Чай с Сахаром, Вареное Яйцо, Картошка Вареная, Зефир. もっと...
|
|
1922 kcal
|
運動:
スクワット - 10 分, 腹筋 - 15 分, ハイキング - 40 分, 休憩 - 22 時間 55 分. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|