2020年 01月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.2 kg
これまでの減量分: 9.8 kg.
残り: 9.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 24日:
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533 kcal
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脂質: 16.72g | たんぱく質: 44.49g | 炭水化物: 49.62g.
朝食: Tahu Isi, Kwetiau. 昼食: Perkedel Kentang, Sayur Campuran, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah. もっと...
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1593 kcal
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運動:
スクワット - 1 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 分, 休憩 - 17 時間 58 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に3.2 kg増量中
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