2020年 01月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52.4 kg
これまでの減量分: 16.6 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 23日:
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1286 kcal
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脂質: 43.58g | たんぱく質: 68.97g | 炭水化物: 152.20g.
朝食: Банан, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Иней Карбонад Юбилейный, Радость Вкуса Сыр Ореховый, Полет Печенье Овсяное "5 Злаков", Лента Хлопья 7 Злаков. 昼食: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Шебекинские Спагетти. 夕食: ВкусВилл Манго, Огурец (с Кожурой), Лента Творог 1%, Авокадо Авокадо. 軽食/その他: Полет Печенье Овсяное "5 Злаков", Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Яшкино Пряники Шоколадные, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Мирамар Форель Слабосоленая, Радость Вкуса Сыр Ореховый, Дарница Хлеб Полюшко, Клементины. もっと...
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1579 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, サーキットトレーニング - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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