2020年 01月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.9 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 23日:
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2064 kcal
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脂質: 103.53g | たんぱく質: 128.90g | 炭水化物: 106.14g.
朝食: Castanhas-do-Pará, Nestlé Iogurte Natural Integral, Aveia, Optimum Nutrition Whey Protein. 昼食: Banana, Optimum Nutrition Whey Protein. 夕食: Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Tomates, Ovo Mexido, Banana Prata, Optimum Nutrition Whey Protein. 軽食/その他: Vinho Cabernet Sauvignon, Suco de Limão, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Ovo Mexido, Castanhas-do-Pará, Optimum Nutrition Whey Protein, Aveia, Banana. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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