Ingrid jansen1971の日記, 2020年 01月 23日

Lekker dat het na beneden gaat! Maar Geen idee of het aan het brood ligt zelf eet ik dat zelden.... 

Dat is gewoon toeval. Je valt af door minder kcal te eten dan dat je verbrandt. Dat heeft niks te maken met wel of geen brood eten. Overigens eet ik elke dag 2 sneetjes brood, soms meer. 

Tuurlijk niks mis mee  

Ja, ik eet elke dag 2 boterhammen. Als het binnen de je calorieën blijft val je gewoon af. 

zojuist 2 italiaanse bollen naar binnen gewerkt.. heerlijk! 😊 

Ja, ik eet weleens brood. 2 tot 3 sneetjes per dag. En daarnaast nog 2 speltwafels en 1 roggebrood. En dan nog 2 porties havermout als ontbijt en jij? :) 

Wat fijn om te horen dan jullie ook brood eten. Ik at s morgens meestal 2 luchtige crackers maar nu s middags ook voortaan brood. HEERLIJK 😀 

Niet iedere dag maar soms eet ik wel bruine bolletjes met kipfilet of ei 

Ik neem wel eens koolhydraat arm brood. Gewonen boterhammen en bolletjes heb ik al heel lang niet meer op. Volgende week BHV training, dan word er weer bij delifrance besteld dus zal ik wel een pistoletje nemen 😋 

Koolhydraten zijn ook gewoon gezond. Er is niks mis met een vezelrijke boterham. Ik eet gemiddeld 2 a 3 keer per week brood met de lunch. De andere dagen meestal skyr en een stukje fruit. Ik neem nu wel koolhydraat verlaagd meergranen brood van de Lidl. Ik vind het brood lekker en qua calorieën maakt het niet zoveel uit, koolhydraten zijn daarin zowat gehalveerd met een normale snee. En dan lekker met wat zelfgemaakte tonijnsalade of zo. In t weekend weleens n hard broodje maar schrik meestal van het aantal calorieën, dat ik dan liever kies voor een normale snee brood en dan ‘s avonds nog een ander lekker snackje van mezelf mag. 

Zolang je in een calorie tekort komt val je af, zo simpel is het! Eet vooral je boterham zolang het past in je calorie hoeveelheid 💪🏼 

brood is heeeelemaal prima! net als aardappels he! als je het in jr kcal behoefte past is dat goed . ik eet als lunch vrijwel altijd brood maar let erop dat er zoveel mogelijk vezels in zitten (minimaal 7 gr vezels per 100gram) en avondeten ook regelmatig een derde van mn bord met aardappels. 

Het is denk ik wel zo, dat je zonder aardappelen en brood , meer eet in verhouding, omdat het minder kc zijn.