2020年 01月 23日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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78.9 kg
これまでの減量分: 16.1 kg.
残り: 7.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 23日:
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2560 kcal
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脂質: 174.20g | たんぱく質: 86.20g | 炭水化物: 165.14g.
昼食: Большая Кружка Кофе Капучино, Сырники с Полбой, Сыр Российский. 夕食: Макфа Макароны Отварные, Елисей Корзиночка с Белковым Кремом, Нагетсы. 軽食/その他: Хлеб с Клюквой, Микоян Сало с Чесноком и Чёрным Перцем, Зефир Минусинский в Шоколаде, Кешью, Большая Кружка Кофе Капучино. もっと...
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3005 kcal
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運動:
座る - 1 時間 9 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間, テレビで見る - 1 時間 17 分, 読む - 3 時間 24 分, デスクワーク - 8 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 歩く(早足) - 時速6.5km - 40 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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