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mau tny teman2 fs.. kalau makan x.o suki inputnya gmna ya
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59 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 23日:
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1299 kcal
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脂質: 32.93g | たんぱく質: 72.39g | 炭水化物: 191.16g.
朝食: Pisang, Anlene Gold Plus, Quaker Instant Oatmeal, Mie Ayam, Nescafe Classic, Ellenka Fiber Creme, Cake Oat Cake Oat Banana. 昼食: Putih Telur, Ikan Tongkol Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Jagung Rebus. 軽食/その他: Popcorn, Cake Oat Cake Oat Banana. もっと...
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1561 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 20 分, 休憩 - 15 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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