2020年 01月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.3 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 12.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 23日:
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982 kcal
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脂質: 27.86g | たんぱく質: 62.93g | 炭水化物: 125.14g.
朝食: Pempek. 昼食: Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Green Snap Beans (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Sambel Tumis, Tempeh (Cooked), Nasi Putih, Petai Rebus/Mentah. 夕食: Green Snap Beans, Petai Rebus/Mentah, Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Sambel Tumis, Tempeh (Cooked). 軽食/その他: Lotte Xylitol (Permen Karet), Pempek. もっと...
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1851 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 40 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 20 分, 休憩 - 16 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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