2020年 01月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.8 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 11.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 22日:
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1708 kcal
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脂質: 106.15g | たんぱく質: 87.58g | 炭水化物: 97.73g.
朝食: Сырники, Кофе с Молоком. 昼食: Родные Просторы Батон Нарезной, Хлеб Черный, Сало, Семга Слабосоленая, Финик, Плов с Курицей. 夕食: Мираторг Стейк "Стриплойн" из Говядины. もっと...
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2465 kcal
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運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 踏み台昇降 - 30 分, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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