2020年 01月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.9 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 11.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 22日:
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1364 kcal
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脂質: 32.00g | たんぱく質: 63.32g | 炭水化物: 159.62g.
昼食: Chobani Lowfat Key Lime Blended Greek Yogurt, Kraft Mayo with Olive Oil, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water. 夕食: Toasted Garlic Bread, Garlic, Roasted Potato, Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat), Stewed Tomatoes, Pinot Noir Wine, Baby Carrots, Publix Onions, Celery. 軽食/その他: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Metamucil Sugar Free Metamucil, Bananas , Red Delicious Apples, Nutrition Works 10 Day Green Smoothie. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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