2019年 10月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.3 kg
これまでの減量分: 6.8 kg.
残り: 15.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 18日:
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896 kcal
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脂質: 22.85g | たんぱく質: 102.01g | 炭水化物: 88.69g.
朝食: Optavia Rich Dark Chocolate Shake, Health Smart Protein Essentials Premium Collagen Peptides w Peptan, Melaleuca Energy Kick drink, Celery Juice. 昼食: Optavia Dark Chocolate Covered Cherry Shake. 夕食: Skinless Chicken Breast, Newman's Own Balsamic Vinaigrette Dressing, Mixed Salad Greens. 軽食/その他: Optavia Drizzled Chocolate Fudge Crisp Bar, Optavia Drizzled Chocolate Fudge Crisp Bar, Optavia Drizzled Chocolate Fudge Crisp Bar. もっと...
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2252 kcal
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運動:
Myzone Fitness - 1 時間 6 分, 休憩 - 14 時間 54 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に47.6 kg減量中
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