2020年 01月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71 kg
これまでの減量分: 12.5 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 22日:
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1314 kcal
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脂質: 58.03g | たんぱく質: 136.98g | 炭水化物: 57.41g.
朝食: Maçãs Gala, Quaker Farelo de Aveia, Silk Leite de Amêndoas, Ovo Frito, Bauducco Torrada Multigrãos. 昼食: Ovo, Rúcula, Tomates, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 夕食: Rúcula, Tomates, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 軽食/その他: Atlhetica Best Whey, Ovo, Torrada low carb. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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