2020年 01月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 22日:
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2129 kcal
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脂質: 124.37g | たんぱく質: 148.88g | 炭水化物: 110.91g.
朝食: Castanhas-do-Pará, Aveia, Optimum Nutrition Whey Protein, Nestlé Iogurte Natural Integral. 昼食: Aveia, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Optimum Nutrition Whey Protein, Banana. 夕食: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Ovo Mexido, Suco de Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Tomates, Couve Refogada, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Patinho, Banana, Optimum Nutrition Whey Protein. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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