|
vanochtend moeten wegen ivm controle bloeddruk enz, erg verrast dat er toch een pondje af is. thuis nog even na gewogen omdat het een andere weegschaal was. Hier raak ik wel van gemotiveerd. want ook thuis was hetzelfde pondje eraf. nu ga ik er tot maandag in ieder geval niet meer opstaan 😜 waar ik nu al wel wat verandering in merk is dat ik niet zo'n opgeblazen gevoel meer heb.
verder nog een vraagje. hoe zetten jullie je foto online bij de notities?
|
118.1 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 18.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 22日:
|
1549 kcal
|
脂質: 50.37g | たんぱく質: 77.07g | 炭水化物: 197.35g.
朝食: AH Kipgrillworst Plakjes, ERU Smeerkaas Balans 15+, Jumbo Luchtige Crackers Volkoren. 昼食: Gemberthee, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Jumbo Rauwkostmix Naturel, AH Pitloze Witte Druiven, Aldi Runder Rookvlees, Meergranenbrood. 夕食: Olijfolie, Parmezaanse Kaas, Zongedroogde Tomaten, Lassie Risotto Rijst, Knoflook, Spinazie, Jumbo Kastanje Champignons . 軽食/その他: Toastjes, ERU Smeerkaas Balans 15+, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Zonnatura Pindacrunch, Pink Lady Appels, Campina Magere Yoghurt 0% Vet. もっと...
|
週に1.7 kg減量中
|