|
Es geht bei mir um Nachhaltigkeit. Ziel ist einen Leben mit Struktur und Genuss zu haben.
• Ich brauche mehr kontinuierlichen Sportaktivitäten.
•In der Woche arbeite ich rund um die Uhr. Das werde ich langfristig ändern.
• die Lebensmittel, die mich glücklich machen muss nicht fettig oder zuckerhaltig sein!
• Frust beim Sport abbauen und nicht am Tisch.
So, alle Gedanken 💭 zusammen und los!
|
61.3 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 11.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 22日:
|
1073 kcal
|
脂質: 68.88g | たんぱく質: 56.82g | 炭水化物: 58.29g.
朝食: Arla Kaergarden Gesalzen, Kaffee mit Milch, Spiegelei ohne Fett, Vollkornbrot. 昼食: Oliven (Klein - Extra Groß), Champignons Frisch, Zucchini, Bratwurst. 夕食: Kartoffelchips, Limette, Tomatensoße, Schlagsahne, Hähnchenbrust. もっと...
|
体重に変化ありません
|