2020年 01月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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97.5 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 12.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 22日:
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2213 kcal
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脂質: 130.77g | たんぱく質: 181.85g | 炭水化物: 80.24g.
昼食: Ardo Paprika in Streifen, Bauernglück Hackfleisch 30% Weniger Fett, Aldi Hackfleisch, Zwiebeln, Olivenöl. 夕食: Aldi Edamer, Dulano Bio Schinken Lyoner, Olivenöl, Gekochtes Ei, REWE Gurkensticks, Rote Paprika. 軽食/その他: Exquisa Fitline Protein Vanille, Power System Protein Big Block Schoko. もっと...
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2554 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 45 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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