JULIAHTGの日記, 2020年 01月 22日

2020年 01月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）

63.3 kg これまでの減量分: 10.7 kg. 残り: 8.3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 22日:

376 kcal

脂質: 19.22g | たんぱく質: 14.29g | 炭水化物: 36.48g. 昼食: Good Day Mocacinno, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Ikan Teri, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sosis, Nasi Merah. もっと...

1571 kcal

運動: 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 分, スクワット - 1 分, 休憩 - 17 時間　 58 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...

週に4.2 kg減量中


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