Weight up a bit but doing well. Workout this moring was great -- full 30 min at 6.5mph and full weight set.
Be Happy!
|
73.2 kg
これまでの減量分: 65.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2013年 03月 18日:
|
2257 kcal
|
脂質: 127.72g | たんぱく質: 193.36g | 炭水化物: 121.75g.
朝食: Heavy Whipping Cream, High Protein Shake - Chocolate, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Coffee. 昼食: Brown Rice, Coleslaw, Broiled or Baked Pork Chop. 夕食: La Tortilla Factory Carb, Carbmaster Vanilla, Unseasoned Rice Wine Vinegar, Chinese Broccoli, Mushrooms, Cabbage, Bamboo Shoots, Egg, Pork. 軽食/その他: Sugar Free Dark Chocolate, Carb Smart Ice Cream Bars - Almond, Strawberry Cheesecake, Bold Jalapeno Smokehouse Almonds (Package), Stringsters String Cheese. もっと...
|
|
2711 kcal
|
運動:
運転 - 20 分, 走る - 時速10km - 31 分, デスクワーク - 10 時間, 休憩 - 5 時間 15 分, 健康体操(軽め、家庭内運動など) - 5 分, 歩く(早足) - 時速6.5km - 4 分, 睡眠 - 7 時間 25 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 20 分. もっと...
|
週に0.6 kg増量中
|