2020年 01月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
62.9 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 12.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 22日:
|
766 kcal
|
脂質: 22.56g | たんぱく質: 45.63g | 炭水化物: 106.46g.
朝食: Pempek. 昼食: Nasi Putih, Sayur Katuk Tumis, Tempeh (Cooked). 夕食: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Sayur Katuk Tumis, Green Snap Beans, Tempeh (Cooked). 軽食/その他: Lotte Xylitol (Permen Karet), Banana Chips . もっと...
|
|
2228 kcal
|
運動:
走る - 時速10km - 10 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 20 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, 休憩 - 16 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|