2020年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
81.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 21日:
|
3010 kcal
|
脂質: 78.33g | たんぱく質: 173.26g | 炭水化物: 402.39g.
朝食: Belvita Bolacha, Ofner Panettone com Gotas de Chocolate, New Millen Beef Protein Isolate, Quaker Aveia em Flocos Finos, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Taeq Uva Passa Escura sem Semente, Power One Pasta de Amendoim Integral, Kellogg's Sucrilhos Sabor Chocolate. 昼食: Garibaldi Suco de Uva Tinto Integral, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Lentilhas Cozidas, Tio João Arroz Integral Cozido. 夕食: Quaker Aveia em Flocos Finos, Kellogg's Sucrilhos Sabor Chocolate, Power One Pasta de Amendoim Integral, New Millen Beef Protein Isolate, Ofner Panettone com Gotas de Chocolate, La Violetera Uva Passa Escura, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Maguary Suco de Uva Integral, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Lentilhas Cozidas, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Tio João Arroz Integral Cozido. 軽食/その他: Growth Supplements Maltodextrina, Growth Supplements Creatina, Integralmedica Glutamina, Sadia Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Ofner Panettone com Gotas de Chocolate, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo Cozido. もっと...
|
週に1.0 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|