2020年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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97.3 kg
これまでの減量分: 7.7 kg.
残り: 12.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 21日:
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1144 kcal
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脂質: 69.39g | たんぱく質: 65.30g | 炭水化物: 66.92g.
朝食: Carbonell Azeite de Oliva Extra Virgem, Aviação Queijo Minas Padrão, Faixa Azul Queijo Parmesão Ralado, Ovo Mexido, Now Foods Eritritol, Zero-Cal Adoçante Stévia com Sucralose, Pilão Lungo 06 (Café em Cápsulas), Integralmedica Glutamina, Água com Limão. 昼食: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sadia Frango a Passarinho Temperado na Medida, Melancia. 夕食: Melancia. 軽食/その他: Aviação Queijo Minas Padrão, Nescau Achocolatado, Paulista Leite Semidesnatado, Pilão Café, Torta de maçã Low Carb, Zero-Cal Adoçante Stévia com Sucralose, Pilão Lungo 06 (Café em Cápsulas), Água. もっと...
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3290 kcal
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運動:
デスクワーク - 6 時間, クロスフィット (Crossfit) - 1 時間, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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