2020年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.1 kg
これまでの減量分: 22.3 kg.
残り: 10.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 21日:
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515 kcal
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脂質: 13.37g | たんぱく質: 30.96g | 炭水化物: 68.30g.
朝食: Соевый Соус, Вареное Яйцо, Креветки (Вареные или на Пару), Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). 昼食: Тефтели с Рисом, Борщ. 夕食: Фуджи Онигири Курица с Грибами, Фуджи Онигири с Форелью. もっと...
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2475 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, スクワット - 10 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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