2020年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79 kg
これまでの減量分: 16 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 21日:
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1621 kcal
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脂質: 70.66g | たんぱく質: 59.17g | 炭水化物: 192.67g.
昼食: Гастроном Томатная Паста, Пиканта Фасоль Печёная в Томатном Соусе, Валдайский Погребок Свекла Маринованная. 夕食: Большая Кружка Кофе Капучино, КПК Колбаса Утренняя, Сырники с Полбой, Стебель бамбука Соус Сладкий, Большая Кружка Кофе Капучино. 軽食/その他: Елисей Корзиночка с Белковым Кремом, Пятерочка Яблоко Красное, SPAR Фундук. もっと...
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3044 kcal
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運動:
立つ - 47 分, 座る - 1 時間, 料理 - 2 時間 12 分, 皿洗い - 15 分, デスクワーク - 8 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間, テレビで見る - 1 時間 17 分, 読む - 2 時間 9 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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