2020年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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101.1 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 22.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 21日:
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1189 kcal
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脂質: 48.97g | たんぱく質: 52.25g | 炭水化物: 141.79g.
朝食: Café com Açúcar, Mamão, Puríssimo Queijo Branco, Marilan Magic Toast Light. 昼食: Ovo Cozido, Batata Doce Cozida, Pimenta Preta, Pimentão Verde, Berinjela Cozida. 夕食: Batata Doce Cozida, Água da Torneira, Pepino Japonês, Feijão Fradinho Cozido, Alface, Tomatinho, Costela de Porco. 軽食/その他: Queijo Fresco, Scala Queijo Colonial, Laranja Pêra, Qualitá Maçã, Marilan Magic Toast Multi Cereais (1), Queijo Branco, Café, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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 コメント
Não é facil mais está
dando certo, animado com os resultados! Neste objetivo por saúde tenho aprendido muitas outras coisas sobre determinação.
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Gabriel Sergio Cardosoの体重の記録
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