2020年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74 kg
これまでの減量分: 7.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 21日:
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734 kcal
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脂質: 38.99g | たんぱく質: 50.57g | 炭水化物: 52.45g.
昼食: Nestlé Creme de Leite, Brócolis Cozido, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido). 夕食: Brócolis Cozido, Carne de Panela. 軽食/その他: Bolo de Leite Ninho, Cacau Show Tablete de Chocolate 70% Zero Açúcar. もっと...
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2502 kcal
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運動:
ムエタイ (Muay Thai) - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.8 kg増量中
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