2013年 03月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.8 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 11.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 03月 18日:
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1446 kcal
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脂質: 47.99g | たんぱく質: 55.42g | 炭水化物: 205.58g.
朝食: água, melancia, Pão Multi-Cereais com Mais Fibras e Calorias Reduzidas, Geléia de Morango. 昼食: cebolinha, alface, Pepino (com Casca), Peito de Frango, ovo, Cenouras, arroz integral, abacate. 夕食: macarrão, queijo parmesão, sopa. 軽食/その他: Queijo Natural, Leite Fermentado, Banana Prata, Bolo de Caneca, Água, nesfit morango. もっと...
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2803 kcal
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運動:
デスクワーク - 5 時間, ボクシング - 40 分, 休憩 - 10 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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