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Ich bin seit 2 Monaten blau 😉
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64.9 kg
これまでの減量分: 26.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 21日:
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1767 kcal
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脂質: 90.48g | たんぱく質: 165.58g | 炭水化物: 60.67g.
朝食: Gouda, Babybel Mini Babybel, Mannis Müsli, Lidl Erdbeeren Tiefgefroren, Erythrit (Pulver), Protein (Strawberry), Greco Griechischer Schafjoghurt, Radieschen, Gurke (mit Schale), Spitzpaprika. 夕食: Aldi Hähnchenfleischwurst, Lizza Low Carb Brot , Alnatura Ghee, Portobello, Alnatura Gemüse Pfanne Asia, Kaufland Putenschnitzel, Kerrygold Original Irischer Pizzakäse, Kerrygold Cheddar Gerieben. 軽食/その他: Xucker Bonbons Cassis, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Kaffee, Wasser, Gefrorene Blaubeeren, Edeka Bio Beerenmischung, Erythrit (Pulver), Protein (Strawberry), Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt. もっと...
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2304 kcal
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運動:
睡眠 - 5 時間, デスクワーク - 7 時間 30 分, ショッピング - 15 分, 家事 - 1 時間 30 分, 座る - 6 時間, 休憩 - 2 時間 15 分, 7000 Schritte - 1 時間 30 分. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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 コメント
2020年 01月 20日 投稿者: dornfelder09
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... und das gibst du auch noch freiwillig zu... 😉😂👍
2020年 01月 21日 投稿者: Andreas Kunz
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@Cherusker: Bisschen Delirium muss schon sein!
2020年 01月 21日 投稿者: Manni1961
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dann solltest mal weniger trinken....🤦♂️👍
2020年 01月 21日 投稿者: mogli58
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2020年 01月 21日 投稿者: dornfelder09
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Kein Alkohol ist auch keine Lösung ;-)
2020年 01月 21日 投稿者: thu-online
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@Thu-Online: Sehe ich auch so. Außerdem muss ich für eine Challenge mindestens 2 Liter am Tag trinken.
2020年 01月 21日 投稿者: Manni1961
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super 👍👍👍
Das Halten ist schon eine ganz eigene Herausforderung....
2020年 01月 21日 投稿者: summen
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@Summen: Das stimmt, bei zwei vorangegangenen Versuchen hat mich jeweils der Jojo erwischt. Das passiert mir jetzt hoffentlich nicht mehr. Wenn ich mein Gewicht eine zeitlang halte und noch im Defizit bin, erhöhe ich derzeit meinen ETB wöchentlich um 5% und schaue was passiert. Man soll den Stoffwechsel bei einem Defizit nicht unterschätzen. Zu schnell bunkert der Körper im Hungerstoffwechsel Fett an; es könnten ja wieder schlechtere Tage kommen.
2020年 01月 21日 投稿者: Manni1961
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Diesmal schaffst Du es bestimmt, so achtsam und strategisch wie Du das machst👍👍👍. Ich werde langsam gelassener, aber eine Grund- Angst vor dem Zunehmenden ist noch da. Das verleitet mich manchmal auch zu wenig zu essen...
2020年 01月 21日 投稿者: summen
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2020年 01月 21日 投稿者: Schlumpfine_
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ich trage momentan grün.... was kommt eigentlich danach? Blau?
2020年 01月 21日 投稿者: missbutterfly1968
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Nach grün sollte blau kommen, gelb wäre nicht so gut
2020年 01月 21日 投稿者: Manni1961
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2020年 01月 21日 投稿者: kirchgellersen
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2020年 01月 21日 投稿者: Pittiplatsch 50
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