2020年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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101.2 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 31.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 21日:
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1769 kcal
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脂質: 96.54g | たんぱく質: 86.55g | 炭水化物: 135.33g.
朝食: Milch 1,5%, Kölln Instant Haferflocken, Honig, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Grünländer Mild & Nussig , Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Becel Vital, Bauer Der Kleine Kirsche, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Harry Eiweißbrot. 昼食: Coca-Cola Coca-Cola, Currywurst, Pommes Frites. 夕食: Meine Metzgerei Bierschinken , Aldi Gourmet Salami, Harry Eiweißbrot, Becel Vital. 軽食/その他: Dr. Oetker Marmorette Vanille. もっと...
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2814 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, エリプティカルマシン - 12 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, 休憩 - 15 時間 23 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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