2020年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.6 kg
これまでの減量分: 16.8 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 19日:
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1395 kcal
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脂質: 72.07g | たんぱく質: 80.43g | 炭水化物: 113.46g.
朝食: Coffee, Bacon, Egg. 昼食: McDonald's Premium Southwest Salad with Crispy Chicken. 夕食: Fritos Original Corn Chips, Honeycrisp Apples, Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Pita Bread, Mayonnaise , Chicken Breast. 軽食/その他: Planters Deluxe Mixed Nuts, Frigo Cheese Heads Original String Cheese, Chobani Greek Yogurt Peach on The Bottom, White Grapes. もっと...
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2450 kcal
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運動:
運転 - 10 分, ウォーキング - 20 分, Xbike Level 3 - 30 分, 休憩 - 13 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間, 料理 - 15 分, ショッピング - 1 時間 30 分. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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