2020年 01月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.6 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 5.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 20日:
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914 kcal
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脂質: 40.58g | たんぱく質: 60.33g | 炭水化物: 75.91g.
朝食: Nestlé Iogurte Desnatado, Melitta Café sem Açúcar, Sabor da Terra Semente de Chia, Cafezinho, Lider Leite Semidesnatado, Nestlé Biscoito Nesfit Banana, Aveia e Canela. 昼食: Couve Manteiga Refogada, Sabor da Terra Semente de Chia, Frango Desfiado com Molho, Omelete. 軽食/その他: Gomes da Costa Patê de Sardinha, Wickbold Pão Integral, Gomes da Costa Patê de Sardinha, Wickbold Pão Integral, Lider Leite Semidesnatado, Cafezinho. もっと...
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2192 kcal
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運動:
階段昇降 - 18 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, エリプティカルマシン - 17 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, 休憩 - 14 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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