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Peso corporal: 105,6 Kg
Altura: 184 cm
Anterior:
Peso corporal: 101,4 Kg
Altura: 184 cm
Percentual de gordura: 23,9% (Baixouuuu quase 3%!)
Percentual de água: 52,3%
Percentual muscular: 39,7% (Subiu quase 2%)
Necessidade de calorias: 3323 kcal/dia (Bora dar um déficit nisso!)
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105.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 15.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 20日:
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1462 kcal
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脂質: 64.53g | たんぱく質: 121.25g | 炭水化物: 98.40g.
朝食: Perdigão Peito de Peru Defumado, Proteína Pura Crepioca, Vigor Requeijão Light, Italac Queijo Mussarela, Ovo Cozido, Café. 昼食: Batata Assada, Carne do Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Fugini Dueto Milho e Ervilha, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Kobber Granola de Cereais, Quaker Aveia em Flocos, Pasta de Amendoim. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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