2020年 01月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 15.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 20日:
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1639 kcal
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脂質: 64.05g | たんぱく質: 62.33g | 炭水化物: 192.68g.
朝食: AH Goudse Kaas Belegen 48+, Becel Light, Lidl Grof Volkoren Brood. 昼食: Jumbo Grof Volkoren Brood, Becel Light, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, YumYum Curry Flavour. 夕食: HAK Appelmoes Extra Kwaliteit, Chef Select Zomerse Zuurkoolstamppot met Ananas en Rookworst. 軽食/その他: Speculaas, AH Gemengde Zoete Drop, Koffie, Campina Lactose Vrij Melk. もっと...
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2997 kcal
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運動:
洗濯 - 1 時間 30 分, ウォーキング - 32 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 15 分, 休憩 - 12 時間 28 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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