2020年 01月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91 kg
これまでの減量分: 7.6 kg.
残り: 16 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 20日:
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2329 kcal
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脂質: 149.25g | たんぱく質: 94.42g | 炭水化物: 136.18g.
朝食: Madero Sos Czosnkowy, Kraina Wędlin Kiełbasa Toruńska, Biedronka Kromka 7 Zbóż Wielozbożowy Chleb z 7 Zbożami, Smakowita Margaryna. 昼食: Vifon Zupka Chinska. 夕食: Biedronka Parówki Wędzone z Kurcząt, Biedronka Kromka 7 Ziaren, Smakowita Margaryna, Kamis Musztarda Rosyjska. もっと...
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4222 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 1 時間 11 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 22 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 8 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 7 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 12 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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