2020年 01月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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50.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 20日:
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1322 kcal
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脂質: 23.16g | たんぱく質: 99.82g | 炭水化物: 163.26g.
朝食: 로퓨전프로틴웨이, 요플레 토핑 오트 애플시나몬, 바나나. 昼食: 브랜드닭 오리지널 훈제 닭가슴살, 찐단호박, 오이 (껍질제거), 야채샐러드 (드레싱없이). 夕食: 고기없는 스파게티와 토마토 소스. 軽食/その他: 투썸플레이스 카페라떼, 지타촌 레거시 프로틴바 카카오, 로이스 생초콜릿. もっと...
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1849 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, 水泳（速い） - 50 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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