2020年 01月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.7 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 20日:
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1628 kcal
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脂質: 80.82g | たんぱく質: 93.08g | 炭水化物: 145.20g.
朝食: Вдохновение Шоколад Классический, Dziugas Сыр Твердый, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром, Гречневая Каша с Молоком. 昼食: Тефтели, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Свежов Щи Зеленые с Яйцом. 夕食: Мёд, Евразия Борщ с Говядиной. 軽食/その他: Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. もっと...
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2535 kcal
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運動:
水泳（ゆっくり） - 45 分, 料理 - 1 時間, 家事 - 2 時間, デスクワーク - 10 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 45 分. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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