2020年 01月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.8 kg
これまでの減量分: 18.9 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 20日:
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1051 kcal
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脂質: 29.83g | たんぱく質: 110.04g | 炭水化物: 89.44g.
朝食: Milbona Frische Fettarme Milch 1.5%, DM Bio Chiasamen, Lidl Cashewkerne, DM Leinsamen Geschrotet, Blaubeeren, Milbona Quark Magerstufe, Himbeeren. 昼食: Uncle Ben's Natur-Reis & Quinoa Mediterran, REWE To Go Bunte Bowl. 軽食/その他: Ehrmann Protein Pudding, Vierwälder Harzer Minis , Lidl Protein Bar Brownie-Schoko-Crisp (45g). もっと...
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週に10.5 kg増量中
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