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kukira knpa bb stuck trus.. tapi body fat turun awal 48.2% sekarang 40.0% pr masii banyakkk semangattss
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72 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 22 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 20日:
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1624 kcal
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脂質: 58.49g | たんぱく質: 112.02g | 炭水化物: 162.73g.
朝食: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sayur Lodeh, Tempe Rebus, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. 昼食: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Tropicana Slim Sweetener Classic, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bakso Ayam, Nasi Putih. 夕食: Sawi Putih, Minyak Kelapa, Nasi Putih. もっと...
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2056 kcal
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運動:
アイロン - 1 時間, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 20 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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