2020年 01月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.4 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 13.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 20日:
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980 kcal
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脂質: 35.87g | たんぱく質: 58.50g | 炭水化物: 103.57g.
朝食: Pempek. 昼食: Petai Rebus/Mentah, Sambel Tumis, Tumis Kacang Panjang / Buncis Dan Tempe, Nasi Putih, Cooked Mackerel. 夕食: Vegeta Scrubber, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Pempek. 軽食/その他: Dogan, Pempek. もっと...
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2430 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 45 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 45 分, 走る - 時速10km - 7 分, 休憩 - 13 時間 23 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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