2020年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 19日:
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1536 kcal
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脂質: 57.50g | たんぱく質: 62.29g | 炭水化物: 192.49g.
朝食: Fior Fiore Coop Cantucci alle Mandorle, Caffè Espresso, Latte Scremato. 昼食: Mandarino, Olive Nere, Fegato di Vitello, Pane Comune, La Collina Delle Bontà Rotolo con Speck. 夕食: Vergani Torrone Morbido alle Mandorle e Nocciole, Croissant o Cornetto, Sapori Panforte, Latte Scremato. もっと...
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1883 kcal
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運動:
運転 - 1 時間 5 分, テレビで見る - 2 時間 25 分, 読む - 30 分, 座る - 3 時間 50 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 13 分, 睡眠 - 11 時間 30 分, 休憩 - 2 時間 47 分, 浴びる - 20 分, 立つ - 20 分. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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