2020年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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102.3 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 19日:
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2565 kcal
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脂質: 124.92g | たんぱく質: 120.18g | 炭水化物: 223.78g.
朝食: Tangerines (Mandarin Oranges) , Coffee with Cream and Sugar. 昼食: Butter , Grissol Melba Toast, President's Choice Gouda Cheese, Beef Sausage (Cured, Cooked, Smoked) , Beatrice 2% Milk. 夕食: Great Value Chocolate Pudding, Shiraz, Brown and Wild Rice (Fat Added in Cooking), Pork Chop. 軽食/その他: Nature Valley Trail Mix Chewy Granola Bar, Coffee with Cream and Sugar, Beatrice 2% Milk, Almond Bread, Potato Chips. もっと...
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3100 kcal
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運動:
漕艇する - 27 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 休憩 - 15 時間 3 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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