2020年 01月 19日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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54.9 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 9.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 19日:
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1047 kcal
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脂質: 29.32g | たんぱく質: 79.21g | 炭水化物: 123.96g.
朝食: Yakult Yakult, Nanas, Apel, Captain Oats Instant Oatmeal. 昼食: Ikan Kembung, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tumis Toge, Tumis Kangkung, Mister Potato Ubi Ungu. 夕食: Tempe, Tahu. 軽食/その他: Pepaya, Nanas. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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