|
ان شاء الله مستمره حتى اوصل المطلوب
|
84.5 kg
これまでの減量分: 15.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 19日:
|
1664 kcal
|
脂質: 27.93g | たんぱく質: 208.38g | 炭水化物: 137.78g.
朝食: الليمون, ماء الصنبور (ماء الحنفية). 昼食: صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد يؤكل), أرز بسمتي أرز أبيض, سلطة الخس مع خضار متنوعة. 夕食: خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, يخني أو مسبك صدر دجاج (الجلد لا يؤكل). もっと...
|
週に2.6 kg減量中
|